为更好的进行训练，大区集训营特意要求国家队派来一名顶尖体能指导刘大乔，正是徐坦等人曾经在食堂里见过的大美人。第一天体能训练，徐坦就被何进宝等人拉着逃训，不过一分钟就被逮个正着。
训练最痛苦的并非苦累，而是一次又一次失败，压力也已经成为习惯。徐坦努力着希望可以进入第一梯队，今天却再次失去三分。徐坦总会感慨于克南的天赋，仿佛任何训练与比赛都难不住他，这也让徐坦更加希望可以追赶于克南的脚步。
在高强度训练之后，队员们迎来文化课的培训，课堂上，尽是一派低头睡觉的景象，对面提问更是一问三不知。相比于吕小北不尊重课堂的回答，徐坦的态度诚恳和道歉得到老师理解，这让吕小北更看不惯他“惺惺作态”的样子。
更衣室里，吕小北正和苏畅调侃徐坦的日记，这才让正巧同在更衣室的徐坦得知，偷看他日记并丢在水里的罪魁祸首究竟是谁。两方发生口舌冲突，于克南主动出面替徐坦说话，更因此牵扯出曾害他被国家队开除的人。幸亏徐坦提醒，才阻止于克南再次动手的冲动。
14天后积分锁定，省队前三队员与国家队后三队员定在集训最后一天比赛，排名前三队员进入国家二队，其余的人将被淘汰。之后的日子恢复训练强度，也是队伍进入国家队的机会，但文化课考试也将同时进行。
徐坦排名第六，还需要赢好几场才能有望得到交流赛机会。14天的时间，所有人都重复着单一而枯燥的训练，而文化课成绩前列也会记录在训练积分中。徐坦文化课排名第一，奖励四积分，于克南心服口服为他高兴，更破天荒出言鼓励，让众人大跌眼镜。
吕小北曾在考试中强行抢走徐坦草稿纸，因看不出其中少了几题，导致答案全部错位。吕小北在这次考试中失利，竟然还恶人先告状，跑来与徐坦叫嚣。不论吕小北和苏畅怎么挑衅，徐坦都很清醒得知道，只能用球技才能真正压制他们。
在舍友看似不靠谱的“特训”中，徐坦也逐渐摸索出一些更好的打球方式，最终徐坦积分第三，第一名自然是于克南，第二名被苏畅收入囊中。徐坦是林昊之坚持的因素之一，如今徐坦一步步爬上第三的位置，他却永远止步不前。最终在教练通知下，大家才知道林昊之已经选择提前退出。
正值小年夜，众人沉浸在休息一天的欢呼中，徐坦并没有因跻身交流赛而高兴，反而第一时间去追赶离开的林昊之。未来有很多种可能，林昊之选择中途止损，寻找其他的梦。临行前，林昊之将自己的球拍送给徐坦，希望对方可以代替自己，让这个球拍进入他进入不了的世界。
一群人的热闹，更加凸显坐在楼梯上的身影是多么孤独落寞，于戈每一句话都在关心乒乓球的成绩，这让于克南气愤父亲并不关心自己。滕彪缓缓来到于克南身边，用自己的经历告诉他，父爱或许各种各样，但不论哪一种都是爱的模样。
