王思衡为了劝徐坦进乒乓球校队，煞费苦心求冯教练，可冯教练听说徐坦是国家队的，故意称自己教不了。这时雷诚突然出现，他和冯教练之前是北京队的师兄弟。王思衡故意将徐坦骗到校队，徐坦在看见雷诚后转身要走被叫住。师徒二人见面，雷诚问徐坦是不是不打球了，才会在体育学校和师范大学选择师范大学。
徐坦解释自己不是赌气，就是为以后考虑，回国家队就是当陪练，这不是他想要的。而他认为一件事要做就做到极致，要么就不做，之前问他为什么打球，现在是真的不知道原因了。雷诚不想听那么多废话，就问徐坦打还是不打。徐坦小心翼翼表示只要雷诚教，他就打。徐坦回宿舍，只见潇洒哥又在玩游戏，看着小游戏还挺好玩的，提出想玩玩。潇洒哥很热心，不仅帮徐坦新注册一个号，还教徐坦怎么打。
刘石腰部受伤，没事就去医务室找护士袁冉按摩，聊天中得知袁冉去德国留学，两人还是老乡，并用家乡话聊了起来，聊得还挺愉快。于克南坐在沙发上发呆，刘石突然冒了出来，告诉他徐坦参加学校乒乓球校队，终于又开始打乒乓球了，开心徐坦这么快振作起来。聊着聊着，刘石又聊起袁冉，于克南忍不住调侃刘石，以后自己也去找袁冉按摩。刘石听了赶紧拒绝，声称于克南的症状不合适，于克南见状也不再逗刘石。
徐坦联系父亲徐展坤，电话里传来父亲在医院的声音，紧张赶紧询问。父亲不想徐坦担心，声称就是单位安排的体检，很快挂了电话。徐坦不放心回拨电话，却怎么都联系不上。这时冯教练喊徐坦训练，让他给大家介绍于克南的打法。徐坦还在赌气自己跟于克南不熟不认识，雷诚见状介绍起于克南的打法。
事后，徐坦在看于克南打球的视频。雷诚问徐坦是什么感觉，提起冯教练是他在北京队的师弟，很多年不见，这次见面忽然觉得冯教练老了很多，同时也照见了自己，忽然想到当初他们还是朝气蓬勃打球的年轻小子，已经是二十多年前的事了。雷诚提醒徐坦为了片面的认知选择逃避不值得，需要自省的过程，只有坦然面对失败，才意味着可以轻装上阵，那个时候就可以踩着油门一路高歌奋力向前。
徐坦担心爸爸的身体，打电话给妈妈，妈妈不想让徐坦分心，谎称爸爸去九寨沟旅游去了。刘石无意间得知袁冉特别崇拜康宁，想去见见康宁，虽说过几天康宁会去参加花坛饭店的交流会，但那是只有冠军才能参加的交流会。刘石为了袁冉能见到偶像一面，找到秦振帮忙遭拒。刘石沮丧回到宿舍，在听说于克南接到去参加交流会的通知，为此请于克南帮忙。于克南不用想都知道刘石这是喜欢上袁冉，他答应帮忙，不过有个条件，之前刘石说袁冉在德国留学，正好有个事拜托刘石。
训练时，徐坦向队友介绍于克南的前三板很厉害。雷诚问徐坦，真的有机会碰到于克南，怎么打。雷诚给了个建议，若是不想一下就露出败相就放弃进攻，全面防守打相持，等于克南露出破绽，若是想赢，必须反拉于克南，这样进攻就是最好的防守。徐坦担心反拉的失误率太高，雷诚指出徐坦不是不会，而是不敢，教徐坦现在开始要专注于提高自己的速度，只有习惯负重前行，战胜别人就会毫不费力，只要反拉够强，就是他获胜的机会。
于克南接到章采薇的电话，收到他用心准备惊喜。于克南为之前老是跟章采薇吵架道歉，可聊着聊着两人又一言不合要吵起来。深圳大运会马上来了，冯教练让徐坦训练结束后来找自己填资料，结果徐坦却拒绝了。
