傅传志语重心长跟秦振谈话，知道他有不服输的心气，当年从队里离开，现在又重新回来，他就是一个国乒人，要把他的经验教训甚至是遗憾，以教练的身份传递给下一个国乒人。
徐坦在老库房练球，感觉还是不适应现在的打法。刘石特兴奋跑来，得意炫耀自己在国家队有师父了。秦振成了刘石的教练，要求刘石现在开始从最基础的练起，刘石一直傻乐个不停。，秦振指导刘石怎么打削球，回头就给刘石制定训练计划，还交代刘石得将胶皮换成生胶，因为换了生胶弹性高，不光可以选择刮球还可以选择弹击，球速更快，进攻能力更强。
乘坐电梯时，于克南巧遇章采薇和肖珺，一时间有些不知所措，但还是鼓起勇气问上次让小胖送给章采薇的巧克力，结果话还没说完，章采薇就拉着肖珺跑掉了，留下一脸懵的于克南。回到寝室，肖珺让章采薇看着自己眼睛回答，到底对于克南有没有意思，章采薇听了害羞地把自己埋在被子里。
徐坦接到雷蕾的电话，内心激动，赶快跑到阳台去接听。雷蕾提到徐坦送的巧克力，坦言第一次收到这样的礼物，只不过现在还用不上，准备等下次见面还给徐坦，或者是给她爸爸。徐坦赶紧拒绝。
两周后就是升降级比赛，郑浩向队员们宣布比赛规则。滕彪拿来于戈给于克南的球拍，于克南嘴上嫌弃，就是口是心非。秦振非常上心地指导刘石打球，郑浩也在指导付竞春发球，突然付竞春的脚抽筋难受，郑浩见状让付竞春先休息下。
明天就是积分赛，龚教练先给大家介绍乒乓球的发展史。有队员不解，问出心里疑问，是不是明天的比赛是用这些木塞子打。郑浩宣布这些球就是他们明天的筹码，需要拿积分来换，而明天的比赛是五分制，谁先到五分谁先赢。这些球可以下给自己，也可以下给对手。但为了防止作弊，在知道对手是谁就不能下注。
付竞春和于克南对彼此说加油，于克南坦言一直想把中心球台从付竞春手里抢过来，不过马上就是升降级比赛，这个中心球台就留给付竞春，并约好在一队等他。次日比赛时，于克南特别仗义，还用自己的积分给徐坦下注。徐坦和付竞春对打，输给了付竞春。
休息的时候，秦振对刘石进行指导，刘石又在傻乐个不停，毕竟之前没有教练指点，令他好生羡慕别人有教练亲自指点。于克南和付竞春对打，付竞春因脚受伤状态不好，影响发挥输掉比赛。于克南劝付竞春去看看，不要影响升降级比赛。付竞春没有太在意，认为吃点药就好了，可话刚说完，就痛得晕倒在球场上。
医生对付竞春进行检查，郑浩向医生了解情况。医生说明付竞春的脚伤有点特殊，不是普通的扭伤和拉伤，发病原因是脚踝的一片软骨碎裂，游离到关节里。这种情况对普通没什么影响，但付竞春毕竟是运动员，脚踝的运动压力远大于常人，为了未来着想，建议手术直接取出来，彻底解决隐患。郑浩却让医生保密病情，毕竟付竞春是二队的种子选手，担心有人知道受伤针对性地打他。医生理解，但还是希望郑浩提醒付竞春尽快地想清楚做决定。付竞春向郑浩打听自己的情况，郑浩却隐瞒，谎称就是一般的扭伤，有些严重而已，耽误不了比赛。付竞春非常信任郑浩，没有多想。
一早，刘石就敲响秦振寝室的门，喊他去晨跑，而他有个小小的请求，就是希望秦振从今天起不要再喝酒了，还故意搬出傅传志威胁。秦振忍不住吐槽刘石管自己，到底谁才是教练。
