吴昊和高枫一起散心聊天，他们都明白，周渔不希望大家分开，所以吴昊也一直在疏导高枫的情绪。谷教练和梁友光给出了郝笛一致的意见，这次比赛就是吴昊的最后一次比赛，所以他们一定会支持。至于周渔，他现在的情况实在不算好，他拼命地训练，甚至不小心从跑步机上摔了下来。胡景天陪周渔去处理伤口，劝他不要这么继续训练下去，可对周渔而言，比赛前的压力实在太大了，他没办法让自己完全放松下来。
周母再次入院化疗，梁冰冰一直在照顾她，周母一直让她不要告诉别人，但梁冰冰觉得不能继续这样下去，至少要让梁友光知道这件事。梁友光拦住了本想回家的周渔，然后告诉周母有空要给周渔打个电话，他这两天也实在抽不出空去看望，希望她好好保重身体。周母连忙给周渔打了个电话，然而挂了电话身体便虚弱起来。
其实周渔一直记得自己有一个目标，就是达到父亲的成绩，也是为了向母亲证明自己。周渔的伤口不能下水训练，可他还是一个人偷偷训练，梁冰冰见状连忙拉着他去医务室包扎伤口。高枫难得回了一趟家，高父也难得打电话过来让他好好吃饭注意身体，这让高枫获得了久违的安宁。梁冰冰还是没有忍住把周母再次祝愿的事情告诉了周渔，周渔赶去医院，周母告诉他并不是什么大问题，让他赶紧回去训练。
周渔回到队里申请恢复训练，但谷教练却让他问梁友光的意思。梁友光要和周渔比钓鱼，他钓上来的鱼比自己多就让他恢复训练，周渔赢了之后立刻回到了训练场没有一秒停歇，梁友光也从来没有阻拦他的意思。
比赛后，大家可能要分开了，周渔和高枫、吴昊、胡景天聚在一起，高枫和周渔赛后就会进国家队了，而吴昊想要做谷教练和梁友光那样的教练，胡景天也选择追随吴昊的步伐。蒋盈盈告诉周渔自己决定出国一段时间，周渔也选择尊重她的选择，希望她一切顺利。
距离锦标赛还有三天，郝笛和谷教练、梁友光提前给他们开了一个动员会。转眼来到比赛现场当天，虽然最近队里动荡不安，但好在周渔他们今天状态很不错。接力赛上，高枫作为最后一棒全力加速，只是很可惜依然得了第二名。决赛的名单很快就出来了，梁友光告诉他们不要太在乎这个预赛的成绩，但周渔的心态却没办法完全平稳，因为他要面对的对手是王冀飞。
谷教练和梁友光在猜测其他队的出阵顺序，谷教练决定让周渔继续对战王冀飞，不过梁友光很担心周渔最近的状态，但谷教练坚持让周渔来，只有周渔可以打败王冀飞。
