沈争一一口气跑回家,看到母亲在准备晚饭,她拐弯抹角向母亲打听有没有快递,母亲承认把她的快递拆了,沈争一心里叫苦不迭,多苦父亲及时赶回来为沈争一解围。沈争一才知道父亲偷偷把逐风队的通知书藏起来。
沈争一拿到梦寐以求的通知书,开心地合不拢嘴,父亲担心她身体吃不消,沈争一最喜欢滑冰,她已经做好了吃苦的准备,父亲对她千叮咛万嘱咐。沈争一一早换上逐风队的队服来陆训室,以柳思思为首的老队员对她冷嘲热讽,朱乐乐站出来为沈争一打抱不平。庄阅和萧寒先后来到陆训室,即将举行校际选拔赛,庄阅提醒沈争一只是试训队员,必须取得前三名才有资格留在逐风队,庄阅宣布从今以后她负责老队员的训练,让萧寒带新队员,罗晓意强烈抗议,坚持让萧寒继续对她进行特训,庄阅坚决不答应。
萧寒带着新队员训练,沈争一又在弯道滑出既定路线,萧寒耐心地给她讲解,鼓励她不要气馁。罗晓意大为不满,认为沈争一故意接近萧寒,她来找萧寒理论,萧寒想培养沈争一接替柳思思做她的陪练,罗晓意才勉强同意,可是她想跟着萧寒继续做特训练习,萧寒满口答应。
邵北笙和萧清开始正式训练,他们俩配合默契,邵北笙想在选拔赛上大放异彩,主动要求多加一小时的训练,萧清也正有此意,马教练只好让步。萧清听说刘菲喜欢邵北笙,邵北笙明确讲明不和搭档谈恋爱,萧清也认为事先应该说好此事,以免感情影响训练。
训练结束以后,沈争一都去找萧寒请教,柳思思趁机在罗晓意面前挑唆,新队员方楠想多训练一个小时,萧寒同意了她的请求,柳思思看方楠不顺眼,就处处给她找茬。曲直把邵北笙的童年照给朱乐乐,朱乐乐欣喜若狂。
沈争一过来为方楠打抱不平,柳思思恼羞成怒,冲着沈争一大呼小叫,庄阅闻讯赶来,狠狠教训了她们一顿,并且宣布从今天开始全员加训一个小时。柳思思和老队员们把沈争一堵在更衣室,纷纷指责她害大家加训,对她恶语相向,柳思思还怒斥她占用了罗晓意的特训时间,沈争一对她反唇相讥,柳思思一气之下把一杯水泼在沈争一脸上,逼沈争一鞠躬向所有队员赔礼道歉,沈争一对她置之不理,赌气摔门而走。
沈争一出门碰上邵北笙,邵北笙一眼就看出她被人欺负,答应从今以后为她撑腰,还把大衣脱下来给沈争一取暖,沈争一心里热乎乎的。邵北笙又被冻感冒,曲直得知其中缘由,忍不住拿他打趣,邵北笙向曲直打听沈争一受委屈的经过,拜托曲直多关照沈争一。
罗晓意号召柳思思和老队员们故意和庄阅对着干,想尽快把她赶下台,让萧寒做主教练。今天是新老队员第一次合并训练,庄阅让罗晓意领头,让沈争一到队尾,还提醒她不要超速,以免影响其他人的训练,沈争一只好照办。
罗晓意和柳思思等人使眼色,她们突然加快速度超了沈争一一圈,对她冷嘲热讽,沈争一不服气,她加快速度追上罗晓意和柳思思等人,庄阅大声制止也无济于事,结果在弯道的时候几个人撞在一起。庄阅带着受伤的队员来医务室,当众宣布沈争一不许上冰参加训练,还罚她打扫器械训练室,萧寒替沈争一求情,庄阅就是不肯让步,沈争一也和庄阅据理力争,举报柳思思和罗晓意先对她进行挑衅,柳思思百般辩解,庄阅罗晓意和柳思思等人打扫陆训室。曲直回宿舍向邵北笙汇报了沈争一遭受的委屈,邵北笙立刻召集人拿着工具去训练时帮沈争一干活。