邵北笙看到李密圆满完成起跳四周半的高难动作，觉得压力很大，可他坚信自己能在下次单人滑的比赛中取得胜利，沈争一替他高兴。邵北笙突然看到参加团体赛的队友一航训练时受伤，马教练为此一筹莫展，邵北笙主动提出接替一航上场，马教练坚决不答应，想让他转型后来一次完美的出场。
飞翔队的队员们得知逐风队队员一航受伤，他们得意洋洋，口口声声称不费吹灰之力就取胜了，邵北笙不服气，要上场和他们一决高下，遭到对方队员的冷嘲热讽，队友们鼓励邵北笙上场比赛，邵北笙顿时信心百倍。沈争一得知邵北笙要替补上场，给他加油鼓劲，萧清打电话阻止邵北笙，劝他不要打无准备之仗，可邵北笙就是咽不下这口气。
邵北笙连夜来找李密求助，让李密帮他挑选伴奏音乐，邵北笙都不满意，萧清精挑细选了几首曲子发过来，沈争一灵机一动想起“逐风少年”主题曲，邵北笙很满意。第二天一早，李密和沈争一陪邵北笙去冰场练习，李密耐心地帮邵北笙指导起跳时的动作与技巧，于冰凌打电话把李密叫走，沈争一拍下来邵北笙练习的视频发给庄阅。
邵北笙和沈争一去吃饭，无意中听到王俊和其他两名逐风队队友在卫生间发牢骚，他们都认为邵北笙技术不过关，担心他拖大家后退，邵北笙赌气把参赛服剪破扔进垃圾桶，不顾沈争一劝阻扬长而去。沈争一把参赛服捡回来缝补，可她根本不会针线活，忙活半天也缝不好，还把手扎出血了。庄阅突然来找沈争一，她认出那是邵北笙的衣服，就一针一线把衣服缝好。
比赛即将开始，王俊和其他两名队员早早换好服装，他们垂头丧气坐在更衣室，马教练来到更衣室，让他们振作精神，一航一瘸一拐赶来，他坚持要带伤上场，给逐风队挣个基本分也行，马教练坚决不同意。邵北笙鼓足勇气敲开沈争一的房间，连连向她赔礼道歉，沈争一鼓励他继续参加团体赛，邵北笙早已经想好了，他想去垃圾桶找回衣服，没想到沈争一拿出来，邵北笙信心满满去参加比赛。
邵北笙要接替一航参加团体赛，马教练还是不松口，邵北笙宁愿上场丢人，也不愿意葬送一航的运动生涯，马教练权衡再三才勉强答应。邵北笙和队友们来到比赛现场，轮到邵北笙上场，李密和队友们都为他加油。
“逐风少年”的主题曲响起，邵北笙精彩亮相，现场响起了雷鸣般的掌声，邵北笙第一次起跳没站稳，他滑出跑道，台上台下立刻寂静无声，沈争一大声为邵北笙加油，邵北笙勇敢站起来，完美完成了起跳三周半，为逐风队赢得冠军，庄阅激动地热泪盈眶。
赛后，逐风队队友们举行庆功宴，沈争一陪邵北笙参加，队友们劝邵北笙喝一杯，邵北笙滴酒不沾，沈争一想替他喝酒，队友们不依，还起哄让邵北笙和沈争一亲一下，邵北笙端起酒杯一饮而尽。萧清看到朋友圈邵北笙为沈争一挡酒的照片，心里酸溜溜的。邵北笙不胜酒力，他醉得一塌糊涂，沈争一拼尽全力才把他拖回去。
