伊丽丝提出和江千帆重新开始，但要求他发公告，江千帆不同意她拿这个做条件，但告之她愿意的话随时可以把行李搬过来，伊丽丝不愿这样，她觉得太累了。
林可颂冷静下来才明白，她不是怕回去没法给父母交待，而是在等江千帆来找她回去，她好羞愧如今放不下江千帆就像当初放不下宋意然一样。
K姐在网上看到维可特参加厨艺比赛的视频，立即在他摩托车上标上了低价甩卖的签。
林可颂搬出酒店回到了叔叔餐馆，他看到布鲁愁眉苦脸地等在门口，原来不小羽不见她了，因为鲍里斯认为他涣散了小羽的注意力。叔叔看到可颂心疼不已，小羽得知可颂不参加比赛了，兴奋地立即和她拥抱和好。
大哥到楚婷店后千方百计让她出去看广告牌，楚婷直言大哥为意然操碎了心，但这样他永远长不大，她问了大哥广告牌的时间点后，希望意然受点挫折。大哥打电话把宋意然痛骂一顿，宋意然进店向楚婷坦白大哥想让他通过广告牌向她求婚，但他觉得自己还没准备好怕伤害楚婷，他也问过自己如果不是大哥会不会和楚婷在一起，答案是不知道。楚婷很生气，但她欣赏宋意然能诚实面对自己的内心，不在感情里掺杂其它东西，希望他回去想好答案再找自己，但不确定是否会等他。
宋意然到江千帆家找林可颂，问江千帆老林暗恋十年的人是不是自己？知道答案后，宋意然坦言现才知道可颂在自己心里有一席之地，但他也喜欢楚婷，所以必须把这件事捋清楚，江千帆欣赏宋意然能勇敢诚实面对自己的心，这点比他强多了。
小羽和可颂说起各自师傅对自己的处罚，觉得自己好傻，竟为了他们和自己姐妹打架。这时江千帆打来电话，说买了两瓶酒给可颂父母表示歉意，他现在出门，钥匙就放在门下。叔叔鼓励可颂现在就过去拿。
维可特觉得摩托车一千块修理费太贵，K姐指出他这辆车生产出来就有缺陷，不符合人体结构，她全部调试好了，可以让下位主人用得得心应手。维可特不屑K姐天天吃麦片，对美食有误解，徒弟们提出如果维可特能做出让他们心服口服的美味，就把车还给他，维可特提醒他们不要后悔。
可颂回到家里，发现江千帆不仅没走，还把出口都锁了起来，这时妈妈打来电话，说收到了江先生的酒，让女儿询问酒的贮藏方法并转达他们谢意。挂了电话，可颂赌气要走，江千帆拉住她真诚道歉，答应以后尊重她的感情和喜好，如果再惹她生气，就在鲍里斯直播里给她道歉，可颂还要求他要做自己喜欢吃的小龙虾，江千帆全部答应。
得知可颂回到了江千帆身边，小羽又不理她了，江千帆建议可颂不要浪费时间在这种事情上，因为只有她是失败者和弱者时小羽才会和她和好，该调整的是小羽。可颂再次感受到江千帆这个熟悉的人和气味，她怕自己答应得太快但却已经等不及了，她觉得对的人值得等待。
鲍里斯得知可颂被江千帆叫回去了，吃惊不已，他由此判断江千帆对自己限定的东西开始松动了，以前他不用糖都能成神，如果有一天开始用糖了，会比现在厉害十倍。
江千帆找到跑步的托马斯，请求撤回退赛申请，托马斯要求他说出让自己信服的理由。江千帆解释：四年前蒙哥马利遭遇海难，他在蒙可马利的遗物上看到他写的最后一句话是：讨厌糖，他不知道蒙哥马利发生了什么事，只知道是糖带走了他的生命，托马斯纠正带走蒙哥马利的不是糖是灾难。江千帆告诉他：自从父母在自己身边发生车祸，蒙哥马利就是他抓住的一根浮木，但结果他也走了，他只知道甜味使人幸福放松，夺走了他仅剩的一切，所以他的菜品里不会有糖。托马斯提醒江千帆：身为导师，他这样做对林可颂不公平，他举办比赛最终的目的是让更多年轻人喜欢上烹饪，给他们成材的机会。以林可颂现在的表现极有可能进入决赛，那个时候江千帆让她到怎么办。
昆廷夫人得知林可颂回来了，提醒伊丽丝：当初她只是在江千帆的甜品里放了一点红糖，他差点把昱轩的后厨都掀了，而对林可颂却这么宽容，这说明江千帆的底线是给伊丽丝和那些他不爱的人设置的。
黄石打电话叫昆廷夫人来取旗袍，他把餐厅打了烊，给昆廷夫人设置了贵宾专场，昆廷夫人迫不及等地试穿旗袍，她非常喜欢，让黄石帮自己戴项链，正好布鲁回来，不好意思地捂住了眼睛，昆廷夫人告辞离开，布鲁打趣师傅挺厉害的。
江千帆在昱轩发现手机监控出了问题，便打电话让可颂到楼下配合自己检查路由器。此时李彦偷偷溜进了江千帆家里自拍发给伊丽丝，发信息敲诈她二百万，可颂下楼后发现了李彦，江千帆骑摩托车飞速赶回去，却到处找不到可颂，正在他心急如焚时，受到惊吓的可颂跑出来紧紧抱住他，江千帆心疼地揽她入怀轻声安慰。
