穆司阳的话点醒了每一个育青主力队员，他要求每一个人都回去想清楚，是否要承担起打进全国联赛的责任，是否还要继续打网球。唐佳乐一个人去了集装箱那里，反省自己的同时，为他跟池大勇不和难过，而乔晨则一个人看着汉堡反省，不知道自己该如何承担起这份责任。
张百扬用折磨自己的方思，让自己在操场上一遍又一遍地跑，而贺兴隆则一直忙着烧鹅店的事情，想要让自己不去思考退队的事情。穆司阳亲自去了一趟烧鹅店，找了贺父说了贺兴隆的事情，希望贺父劝说贺兴隆参加育青的校外集训，不要退队。
穆司阳到了青鸟台火车站，看到的只有黄靖三人，让他非常的失望，以为大家都放弃了这次的集训。穆司阳不放弃集训，带着黄靖三人去住的地方，正好就碰到了严智明，他这才知道大家已经来了，都为跟玉峰打赌打扫卫生而努力中，因为输给玉峰他们就只能吃白饭了。
育青输给了玉峰，所有人都必须吃白饭，乔晨想要不服输夹玉峰的菜，结果被掸掉了筷子。张百扬首先表示，他不想再输了，从明天开始加大训练量，乔晨听了之后也马上表示要加训。穆司阳看到大家都憋着一股劲想要赢，也跟乔娜请求，让他用左手，可乔娜还是不同意。
第二天一早，玉峰正想要去训练的时候，发现育青已经打扫完开始训练了，让他们非常的惊讶。张百扬和乔晨一起配合练习仰卧起坐，乔晨一直大叫影响到张百扬，让张百扬很不高兴，所以自己去训练了。严智明给乔晨提了意见之后，又去看张百扬训练，然后把张百扬用力不当的情况说出来，可张百扬并不想听严智明的，还依旧用自己的方法继续练。
唐佳乐很认真的训练，因为体力差而受了伤，池大勇看到之后，想要关心唐佳乐，却被唐佳乐拒绝。唐佳乐去买饮料的时候，遇到饮料机故障，他只能恼怒地打饮料机，这时池大勇给唐佳乐递了一瓶饮料。池大勇忍了很多天，终于忍不住问唐佳乐，为何唐佳乐说他有隐瞒，唐佳乐于是把池大勇偷偷加练的事情说出来。池大勇解释，他是想要在必要的时候给唐佳乐兜底，让唐佳乐觉得他是看不起自己，所以依旧生池大勇的气。
穆司阳自己一个人练习右手，可练了半天都没有效果，他于是用了一下左手，没想到被卓治给发现了。卓治质问穆司阳，为何被隔离出来单独训练右手，是否他的左手出了问题。穆司阳没有跟卓治坦白，只表示他练右手就是想在必要的时候用上右手，要求卓治替他隐瞒此事。亚久辛去了烧鹅店，让贺兴隆煮一碗面给他吃，他吃了面之后又批评贺兴隆煮得不怎样，夸贺兴隆网球打得还不错。
第二天，齐娜安排育青和玉峰在训练的时候比赛，最终育青又输给了玉峰又只能吃白饭。乔晨他们看着自己碗里的白饭，和面前玉峰他们丰盛的肉菜，急得直发火，乔晨和张百扬也因此吵了起来，最后不吃饭就跑去训练了。马修文因为黄靖去找必须秘笈时掉进了水塘里，跑回来找大家帮忙救黄靖，穆司阳他们这才知道青鸟台附近真有秘笈一事。
贺父为了让贺兴隆去参加集训，以送外卖为由，把贺兴隆送到了集训地点，然后在直接把贺兴隆骗下车之后将网球装备丢给贺兴隆就走了。齐娜因为黄靖找必胜秘笈的事情，想到了一个新的训练项目，特意给大家发了干粮让所有人上山，找到这个传说中的必胜秘笈。齐娜给了所有找秘笈的线索之后，便让大家上山了，贺兴隆则因为找不到大家，也只能上山去碰运气。
乔晨一个人在山里迷路了，还一个不小心崴脚了，他只能在原地呼救，正好碰到了贺兴隆。贺兴隆帮乔晨把脚治好了之后，便谎称他是来借钱回家的，乔晨信以为真，便把自己的钱给贺兴隆，让贺兴隆非常的尴尬。张百扬不听严智明的话，一个人一直朝一个方向走去，最后走成了死路，他还一个不小心划伤了腿。
严智明在张百扬受伤的时候出现，坚持要背张百扬离开那里，因为那里太潮，张百扬的伤口很容易感染。严智明分析清楚之后，张百扬才愿意让严智明背他，心里对他又感激又自责。
