郑凯新看着大家滑冰，最后决定要调整变幻一下顺序，陈冕和侯思源都觉得人员之间来回变换他们都会没有默契，这样会非常难练，郑凯新却觉得就应该制造难度，要不然还不如不练。张浩宇是陪练，但是看到现在训练的情况很烦躁，甚至觉得自己每天都不知道练什么，张浩宇直接质问郑凯新是否有把握让他们赢了锦标赛。郑凯新表示无奈，不能保证大家拿奖，或许最后只能退役的结果，现在野冰训练是没办法的办法，因为很多人素质都太差了，野冰训练是为了让大家都有默契，不是参赛的人有默契，而是所有人都要有默契。郑凯新也直言，想要训练的就接着训练，不愿意训练的就直接找汪自来去打离开报告。
郑凯新一个人坐在长椅上发呆，脸上都是无奈的神情，此时吴庆红带着一帮小孩子来到了滑冰场。吴庆红也看出郑凯新心情不顺，劝说郑凯新遇到不顺当要放宽心，人不能永远顺当。郑凯新好奇吴庆红遇到不顺心的事情怎么做，吴庆红也吐露了自己的心声，在外人看来或许她现在沦落到教小学生滑冰就是不顺当，但是她不觉得。吴庆红认为能为国家培养出好苗子，就是很有意义的事情，她此时觉得很好很知足。
郑凯新忽然发消息给队员，明天要放假一天，大家都惴惴不安，生怕是被教练给放弃了。陈冕安慰大家这只是放假一天，应该不会有事的。陈敬业去给陈冕买水果，由于不知道要买啥就选择了一些最贵的水果。随后，陈敬业就去找了主任，希望能让陈冕试试来这里补充那个速滑名额。主任提出只要陈冕能在锦标赛里拿出点成绩来，他就可以豁出脸找青岛队要认。听了主任这么说，陈敬业也不好意思将水果拿走，只能都送给了主任。
向北给陈敬业买了一副澳洲羊毛护膝，陈敬业推辞不过就收下了。陈敬业邀请向北留下吃饭，但向北却已经答应了父母回家的。随后，向北将陈敬业买的东西都放去了卫生间，发现那些东西都是给女孩子买的，向北猜测是给陈冕买的。
陈敬业给陈冕发了消息，希望陈冕趁着放假回家来住，但是陈冕却拒绝了。陈冕和侯思源都认为那是教练生气说的放假，几个人约好了一天都不能间断，坚持去滑冰。没想到所有人都正常来训练了，大家发现少了罗竹君，张浩宇给罗竹君打电话催促赶紧来，没想到罗竹君已经到了冰场。大家一起在冰场打扫积雪，郑凯新也来到冰场，看到大家积极的样子露出了欣慰的笑容。
郑凯新还给每个人都做了详细的点评，每个人的长处和短处都进行了详细的分析，并且安排了每个人接力第几棒。大家也说出了心里话，担心郑凯新真的放弃了他们，郑凯新却表示他会对每个人负责，只要他们愿意滑冰，他就会负责到底。
2001年7月哈尔滨，吴庆红忙着照顾生病的孩子，陈敬业带着蛋糕来给吴庆红庆祝生日，吴庆红家里已经堆积了一堆学习短道速滑的孩子。陈敬业还忙着抢着要替吴庆红做饭，吴庆红拿了一个快递给陈敬业。每逢过年过节，还有吴庆红的生日都会寄过来一个快递，但是上面都没有姓名，陈敬业猜想一定是江宏。
吴庆红也担心江宏，想要知道他过得如何了，以前吴庆红给江宏过了一次生日，江宏就说过要给吴庆红过一辈子生日，在吴庆红的心里江宏是重情重义。吴庆红突然追问陈敬业有没有和江宏、郑凯新联系过，陈敬业摇头。
吴庆红让陈敬业给打听自己的房子什么时候拆迁，陈敬业笑言这里是保护群，房子是不会拆了，而且还要保护起来。就像是吴庆红一样，都需要被他给保护起来，一句话让吴庆红忍不住笑了。陈敬业想要继续做回短道速滑这一行，得到了吴庆红的赞同，电视上萨马兰奇此时也宣布了北京申奥成功。
郑凯新开了一个理发店，潮流的装扮加上发型，没人能将他和当年的运动员联系到一起，每次他都会觉得心里无比落寞，似乎丢失了很重要的事情。走出理发店的门，街上涌现了很多人，摇动红旗庆祝北京申奥成功。
2001年7月，陈敬业面试教练，没想到面试的人竟然是之前的队员铁军，铁军现在是省队的主管教练，陈敬业希望还能重新干教练。铁军告诉陈敬业这次的教练是器械教练，还有康复教练，并非是一线教练。铁军认为这些可能都不适合陈敬业，毕竟以前他的履历很精彩，但陈敬业却表示自己只要能进来就行，什么都能干。
黑龙江领队主动找了罗竹君，希望他这次拿了成绩之后就可以来省队，只有罗竹君比较符合他们的要求。这番对话被尚薇听到，尚薇一直在门口等着，指责罗竹君抢名额，当年还欠着她一个道歉。两人在门口就撕扯起来，陈冕等人看到后冲了过来，尚薇露出了胳膊上的伤口，指责罗竹君当年故意弄伤了她，导致她失去了机会。罗竹君并不害怕，而是让尚薇说出隐情，事出必有因。大家也都偏向罗竹君说话，尚薇却抢走了黑龙江省队的意向书，想要挑拨双方关系。
陈冕却维护罗竹君，告诉尚薇只要罗竹君不离开就是青岛队的人，青岛队的人护着罗竹君，黑龙江队的人也过来护着尚薇，双方发起挑战聚集到了滑冰场上，陈冕要求所有人按照那天教练安排的接棒顺序来。
滑冰场上，口哨响起，双方队员冲出出去。
