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沈执舟担心颜宁的相亲,借着节目调查顾寒的人品和感情史。没想到顾寒十分单纯,向沈执舟坦白心意,告知自己对颜宁很有好感,请求沈执舟帮助他追求颜宁。为了颜宁的幸福,沈执舟答应撮合。第一期相亲开始录制,沈执舟建议顾寒邀请颜宁一起打羽毛球。颜宁在打羽毛球时,想起许多年前自己约沈执舟打球却遭到拒绝的遗憾。而如今,顾寒在沈执舟的指点下弥补了这份遗憾。颜宁一直以为沈执舟不喜欢她,其实沈执舟当年一直偷偷苦练羽毛球,希望能够实现她的愿望,没想到却遗憾错过。颜宁的竞争对手童羽心因腿伤无法参见节目,她不死心,借口来探班找沈执舟套近乎,争取一个合作机会,结果不慎摔倒,颜宁伸手想要扶她,被她拒绝,这一瞬间被记者拍下了照片。