元雅为了接近安晏故意讨好安乐 安晏为安乐制定魔鬼训练计划
安晏了解了明洋队队员的所有情况和优势，信心十足的开始自己第一天的指导工作。韩教练告诉大家以后安晏将教大家战略战术，大家开心。安乐打球时接不住被明丽嘲笑，敏嘉让明丽做好自己的事情就好。韩教练让安晏去给安乐指导，安晏将安乐带出来告诉她现在主要是身体协调能力不好，安乐懊恼自己该怎么办，安晏问她刚才在赛场明明不开心怎么还强颜欢笑，安乐告诉他自己不想因为情绪低落影响大家的士气，安晏安慰安乐自己一定会想到解决办法，安乐也为自己加油继续训练。
安晏带安乐爬山，希望她通过爬山锻炼自己的身体协调性，安乐累的坐在那里起不来，安晏安慰她只有这样才能提高她的肌耐力，速耐力和身体协调性。安乐同意但看到安晏为她制定的密密麻麻的特训计划又想跑，但听到安晏说如果她完成就让她随便点菜，安乐又干劲十足开始训练。
元雅一早到明洋找安晏，明洋学校的迷弟还让元雅为他们签名。元雅看到安晏要在明洋队做指导的消息激动，元雅到排球场找安晏，安乐看到她也认出是她当初撞了自己的蛋糕。元雅要安晏指导自己排球，但被安晏拒绝，元雅问他是不是自己加入明洋队就能接受他的指导了，安晏说自己不负责招人。安晏有事要出去，嘱咐安乐自己回家。元雅不死心追出去，安乐和柏柏追出去看，安晏将元雅讽刺一通，安乐和队员看到开心。元雅得知安乐是安晏的妹妹，赶紧拉拢安乐还要请她吃饭。
满阳他们训练完毕在更衣室讨论安晏在明洋队担任指导的事情，队友问他要不要去明洋队挑战安晏，满阳说自己已经挑战了，但被安晏拒绝了。
安乐和元雅吃完饭，安乐一脸满足还向元雅吐槽安晏只会让自己吃高蛋白，还给自己制定了严密的运动计划，简直就把自己当成男孩养。没想到元雅说安晏真好，这时安乐收到满阳的信息，元雅看她开心的样子问她是不是男朋友，安乐害羞。吃完饭元雅送安乐回家，俩人的话题始终离不开安晏，安乐告诉元雅自己的哥哥就是刀子嘴豆腐心，其实人很好相处，今天在训练场上估计是看到元雅穿那个样子去请教排球问题才生气的，让元雅不必在意。
盛芷回到家父亲又告诉她想要给盛英报补习班的事情，盛芷把自己的工资全部给盛父，盛父还是让盛芷多努力一些，盛芷心寒。但盛父又说还不是因为自己出车祸残废没让她过上自己想要的生活，盛芷难受但还是安慰了生气的父亲，说自己会想办法的。回到屋子的盛芷伤心难过，自己也有梦想怎么就没人在意，盛芷看着母亲的照片哭着说自己好想她。
安晏早上叫安乐起床，安乐赖床不想起，安晏告诉她给她一分钟换衣服的时间，不然多加五圈，安乐赶紧起床嘟囔着安晏就是虐妹狂。安晏帮安乐压腰，安乐疼的说自己要去另外一个世界了，但听到安晏会给她买甜甜圈又同意，在安晏的督导下安乐的柔韧性大大提升。魔鬼训练结束后，安乐吃饭时手疼的都夹不起菜，安乐向柏柏她们吐槽自己的经历，还问她们要不要和自己一起，柏柏她们赶紧拒绝，这时安晏又过来找安乐，让她去体育馆训练测试，柏柏看着安乐一脸生无可恋的样子说以前还羡慕安乐，现在只剩可怜她了。
市联赛马上开始，安晏告诉队员一定要加强训练，柏柏说安晏长得帅说什么都对，大家哄笑。安晏为大家制定了魔鬼训练，大叫感叹这还没参加就要被累死了，大家看安乐被监督训练甩大绳的样子都有些同情她。
