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天栋向洁芳表明心意,洁芳一时难以接受,但经思量後,终与天栋结为朋友,令天栋欣喜天已。志豪、英杰到运动场练跑,巧遇潘教练,并与之一同比赛慢跑,潘教练体力过人,令各人不禁折服,英杰见过潘教练已届中年但仍有此毅力,对代表参加公司田径队之事为之心动。英杰与志豪欲请潘教练往公司任教练,但潘教练为考验两人毅力,故意不加理睬,两人仍坚持以达目的,潘教练终被打动。天栋与黄罗拔争取香港区羽毛球代表权,黄父为使罗拔争得出线,著阿次与天栋倾谈条件,但天栋无心理会。健康公司教练利诱阮北胜,著阮北胜命子坚当日诈病放弃比赛,子坚犹豫不决。洁芳父欲移民美国,替洁芳介绍男友比得,洁芳本已心有所属,但仍勉强应酬,事为天栋知悉,大感不悦。