孟宴臣喝酒后叫了代驾，恰好是叶子，她兼职很多，说是想早点还完助学贷款。孟宴臣付了钱，特地转了一百块钱给她，让她打个车回去。蒋裕成了新的指导员，也成了宋焰的新室友，只不过宋焰一时没办法接受他的存在。
休息时间大家一起撸铁放松，蒋裕见状觉得宋焰给大家压力太大了，希望宋焰给他们放松一点，但宋焰说和自己较劲是刻在十里台骨子里的。詹小娆送了吃的喝的来，说是感谢宋焰上次在火场救了他，宋焰脸色立刻变了，说消防站有规定，不能接受群众的馈赠。蒋裕连忙跳出来解围，说不能浪费粮食，宋焰也没再说什么，但连饭都没吃就走了。那天晚上宋焰已经和詹小娆说的很清楚了，但詹小娆说送不送是她的心意，宋焰索性告诉詹小娆，许沁是自己的初恋。
晚上詹小娆立刻拎着酒跑去找许沁算账，不过她也没打算继续追宋焰了，闺蜜的男朋友和前男友她绝对不会碰。詹小娆还觉得宋焰肯定还喜欢许沁，还鼓励她破镜重圆。只是许沁没有那么勇敢，只能一点一点积攒力量转变父母的想法。蒋裕要跟着大家负重二十公里越野跑，大家都觉得他不行，肯定回不来。蒋裕的体力的确不太够，大家都回去了他也没到，宋焰正打算让杨驰把他接回来的时候，蒋裕冒雨跑回来了。蒋裕累的够呛，也感受到之前的指导员索俊一定很优秀。蒋裕担心大家都讨厌自己，虽然他和宋焰的确有分歧，他们的想法的确有些不一样。
蒋裕把自己的脚都跑废了，回到宿舍宋焰已经躺在床上睡觉了，蒋裕默默道了声谢。许沁回到家发现孟母来了，她明白孟母在监视自己。孟母再三攻击宋焰，许沁很难受，她说宋焰前两天给自己做了粥，她一个人在这里第一次有了家的感觉，但这种感觉很快消失了，因为他走了，许沁很想挽留，但是她不敢。孟母让许沁打消自己的念头，不要为了一个外人违背父母，她可以随心所欲就是因为有家里做底气，可是一碗粥却让她要死要活的不记得父母了。许沁何尝不记得，所以才一直痛苦，一直挣扎。
新队员考核成绩很不错，大家为了庆祝抢展大鹏的面膜敷，大家希望蒋裕帮忙和宋焰说说早点下火场。蒋裕去了，但宋焰坚决不同意，他们什么时候学牺牲才能来要机会。宋焰觉得蒋裕是来镀金的，蒋裕情绪激动起来，他不是来混日子的，虽然他接替索俊，有些方面没办法和宋焰共情，当消防员是他的梦想。
叶子的校园卡落在孟宴臣车上了，他送去了学校宿管那里，叶子特地追出去找孟宴臣道谢。蒋裕是真心喜欢做消防员，父母都很支持他的想法，他随口问宋焰他爸是不是也很支持他，宋焰点了点头，他是个很正直的人。
