方牧野在健身房一边健身，一边帮一依采购日常用品，思琢过来告诉他明晚有聚餐。芝芝这时给牧野发了短信说自己准备离开，让他照顾好一依。一依跟芝芝依依不舍地道别，互相担心对方是否能过得好。
蒋一依在家看着以前关于机械手臂的视频，都没有意识到牧野进门。一依看着视频里跟楚天祺相处的画面，和刚才牧野拿上来的快递纸箱，犹豫自己要不要搬去楚天祺家。而牧野躺在自己房间，看到了芝芝留给自己的明信片。
牧星的聚餐上，孟思琢邀请了两个网红教练来参加，让她们帮助健身房宣传。可苗苗却觉得孟思琢是不务正业。牧野和思琢在餐厅走廊聊着天的时候，看到了请假的彭涛。原来是彭涛通过薇总的帮助，与陈彼得见面，想在洛可可谋职。而此时，楚天祺也正好走了进来，他和陈彼得有约商谈公事，希望陈彼得赞助自己的项目。但陈彼得表示，自己找到了一个发明天才，楚天祺需要竞争才能赢得投资。
公司里的同事小白要结婚了，大家都在为她的喜事而高兴，只有一依想着自己和楚天祺一礼拜没有联系了，开心不起来。一依去楚天祺的公司找他，等他开会结束了，两人在公司的天台看夕阳。楚天祺向她解释那天去安吉家事情的缘由，一依表示谅解。楚天祺邀请一依周末来参加公司的新品测试会。
方牧野来到胡爷爷家帮他打扫漏水的家，并带走了自己的时间信物闹钟。胡爷爷千叮咛万嘱咐，让他根据说明书好好养护闹钟。牧野用檀香，鲜花和白咖啡供着闹钟，并且每三个小时都要对着闹钟拍自拍。
一依对牧野说，今晚她会晚点回家。牧野问她是不是跟楚天祺和好了，一依虽然态度不明确但觉得楚天祺有比以前更在乎她。牧野有些不爽，却还是鼓励一依再给楚天祺一次机会，但一依觉得他态度有些古怪。
方牧野带着闹钟来带健身房，小伙伴们庆祝着牧野并评为健身之星。苗苗邀请牧野一起去看电影。庆功会上思琢拉着苗苗跳舞，可她却一直关注着牧野。
而一依在楚天祺的新品测试会上，看到了他们新研发的潜水智能手表。一依作为没有经验的潜水新手准备戴着手表下海试验。此时，原本在更衣室的牧野突然被召唤到了一依所在的海滩边，看到了沙滩上掉落的一依的发带。在水下的蒋一依为了深潜脱掉了救生衣和氧气面罩，却因不会游泳一直往下沉。此时，牧野感应到了一依的危险，跳入海中正去救她时，发现自己突然身体僵硬无法动弹。而这是因为健身房更衣室里，孟思琢听到了彭涛打电话接私活后跟他打了起来。为了劝架的苗苗，一不小心撞开了牧野的储物柜，他的闹钟摔到了地上，被砸得七零八落。
