云朵大得唐家妈妈欢心 一白与陈子强公平竞争
云朵不小心听到了唐妈妈的电话，就不好意思地走过来打了个招呼，劝说了她一番，唐妈妈感动地拉着她着实狠狠夸赞了一番。
林梓回到了自己那个谎称是给云朵租来的家里，看着自己费尽心力装饰准备的一切，他又想起了自己的妹妹小桑当初说过的话，说愿意真心地为一个人做些什么，那是因为自己真的在意那个人，而不是为了让那个人知道自己在意他，林梓不禁觉得有些理解妹妹了。
第二天早上，唐妈妈早早起来做了丰盛的早餐，叫了云朵来吃，云朵睡得有点蒙，还以为是自己的老妈，就冲口叫了一声妈，唐妈妈又惊又喜，拉着她又毫不吝啬地夸赞了一番才罢休。
云朵知道了唐一白遭遇瓶颈期的事，便开导了他一番，让他把起点当做终点，努力超越自己。唐一白闻言大受启发，就回家去找自己高中时夺金牌的录像。他回到家后，看到自己的房间被彻底颠覆，到处都充满了少女的气息，赶忙给老妈打电话。此时的唐妈妈正陪着提前回家的唐爸爸在外面遛弯儿，她听见儿子问房间的事，就再次跟他说了把他的房间租出去的事，唐一白见老妈是来真的，差点郁闷地去撞墙。他在家里了找到了当年高中比赛时的录像，拿去给云朵看。作为外行的云朵看了他当年和现在的训练对比以后，没有给出什么技术性的指导，只是说出了唐一白四年前的速度远超现在的事实，唐一白也很无奈。
云朵觉得唐一白之所以一直无法突破瓶颈，是因为他的压力过大，便想了个办法帮他缓解压力。看着云朵认真的样子，唐一白的脸上不由自主地露出了笑容，云朵看到后告诉他说，也许袁总教练想要看到的，就是这个发自真心的笑容。
陈子强暗中听到了袁总教练说唐一白正处于低谷的事，他实在没有心情听教练的话去转练自己不擅长的蝶泳，便找了个机会，在大家都在训练的时候，向袁总教练提出和唐一白来一场公平竞争，获胜者作为四百米接力赛的第四棒选手出赛。袁总教练闻言沉默了，虽然他嘴上说着要再次甄选，其实她心里一直在期盼着唐一白早日突破瓶颈，能够顺利比赛。祁睿峰听了陈子强的话也不乐意了，他刚要替唐一白出头，一白赶紧上前拦住了他，请求教练给他们一个公平竞争的机会。袁总教练不好再拒绝，便同意了。
站在泳池边缘的时候，唐一白想起了云朵对自己说过的话，尽量放松身心，让自己回到四年前的那个状态。比赛的哨声响起时，陈子强瞬间跃起，像条灵活的鱼儿一般快速入水，唐一白则比他稍慢了一会儿，导致一入水就与他拉下了半个身位的距离，伍教练简直有些不忍目睹了，袁总教练甚至断言唐一白必输无疑。
