2019年播出的《欢乐颂》火遍全网，这些女孩的经历仿佛也是我们的真实写照，不少人都感同身受，在看电视的时候潸然泪下，可以说当年的《欢乐颂》真的占据了各大视频的软件，如今也已经过去了两三年的时间，现在回想起来真的回忆感满满。
电视剧中蒋欣饰演的樊胜美引起了无数人的关注，也就是由于这个角色，蒋欣出现在人们的视线里，这个姑娘让人非常心疼她的经历，也让人又生气又无奈，可以说蒋欣凭借自己的演技把樊胜美演绎得淋漓尽致。
而蒋欣之所以之后会出现在大众人民面前，主要也是因为蒋欣的演技，明明可以靠颜值吃饭的蒋欣也选择了实力这条路，而蒋欣的粉丝也很亲切的称呼她为“胖欣”。
之所以有这个称号的原因，也是因为蒋欣跟娱乐圈其他女明星相比，身材确实是微胖的，甚至网友还给蒋欣封了一个微胖女神的称呼，蒋欣本人对这个称呼虽然也很喜欢，但还是在默默的减肥，毕竟谁不希望自己瘦瘦的呢。
而有一段时间，蒋欣也由于自己的身材受到了无数网友的攻击，认为蒋欣身为女明星没有做好身材管理是对自己的失职，从而质疑蒋欣的演技，也让人感到非常无语。
而在一次《欢乐颂》剧组聚会中，在图片中能看到蒋欣的身材竟然是王子文的两倍之多，这也让人感到不可思议，或许正是由于这张图片让蒋欣彻底接受不了了，之后便踏上了减肥之路，虽然过程有点辛苦，但是最终蒋欣也成功瘦身30斤，瘦了30斤之后的蒋欣仿佛换了一个人一样。
看看减肥成功的蒋欣是不是美到让你不敢相信呢？再加上171的身高，简直美得不可方物，她也成功摆脱了微胖女神，变成了真正的女神，而蒋欣也向大家分享了她的减肥方式。
其实蒋欣的减肥方式也是很简单的，主要也是通过减少主食的摄入多吃新鲜蔬果，多吃含蛋白质的食物，并且增加运动量，尤其是像一些高强度的运动，也正是由于如此蒋欣最终才减肥成功。
如果大家想要成功达到减肥的目的，除了在饮食上多加控制之外，一定要坚持运动，运动不仅能够提高身体免疫力，还能促进体内脂肪的燃烧，大家不妨尝试一下做普拉提和瑜伽，既能达到快速燃脂塑形的效果，还能起到抗衰老的作用。只要你能够坚持下去，一定能够实现瘦身的目的。下面小编就给大家介绍几项非常简单便捷又非常有效果的几项普拉提动作吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
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