娱乐圈里来不缺美女，在如今以瘦为美的时代，很多明星都严格地要求自己，力求把自己的体重尽可能地压低。因为上镜一般都会比实际情况看起来更胖一些，这无疑让那些大骨架的女星十分难堪，蒋欣便是其中一位。
每一位明星的出道都伴随着非议和争论，蒋欣的体重无疑是很多人攻击对象。人们常常会用体重来质疑蒋欣并不是一个合格的明星，因为她从整体上看是比较壮的那种体型，和娱乐圈大多女星不大一样。
在《欢乐颂》当中，蒋欣有诸多的紧身衣装扮。虽然是出于剧情需要，但也确实暴露了很多关于她身材的问题，于是在这之后便被很多人吐槽太胖。尤其是和同剧中王子文的比较，更是成为黑粉的攻击点，更为夸张的说法直言蒋欣有两个王子文大。
在经历诸多事件之后蒋欣也是下定决心要减肥，她在短短两个月之内就减去了30斤，体重更是直接从原先的三位数掉到两位数，成功地堵住了黑粉的嘴。瘦下来的蒋欣也是让粉丝们看到了她的美丽，整个人也变得自信起来，娇小的看起来就像是第二个王子文。蒋欣减肥成功后， 她自述了减肥的技巧，表示减肥并不是一件很难的事。
要做到减肥，首先就是要控制好自己的饮食。据蒋欣自己说，她为了成功将体重降下来，每天坚持以蔬菜水果为主，适当地补充蛋白质，在保障营养的同时尽可能地减少脂肪的摄入。更重要的是，不要在空闲之时管不住自己而去吃零食，零食是一大忌。
然后就是一定要加强锻炼，可以到蒋欣平时也是经常锻炼的，在她的社交平台上看一看到她很多锻炼的自拍照。运动锻炼是最好的减肥方式，它能够加快身体的新陈代谢，促进体内循环，将身体脂肪尽可能快地排出去。而且锻炼的同时，也能把自己的身材进行塑造，拥有一个好的身材。
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