美女不好当！安妮斯顿瘦身秘诀公开，每天断食16小时

据台媒，50岁的詹妮弗·安妮斯顿、43岁的瑞茜·威瑟斯彭，近来宣传她们合作的APPLE TV+流媒体新剧《早间新闻》，展现出不输20年前同演《老友记》的年轻风采。但在冻龄的背后，可是要付出相当大的代价，绝对不是一般人能轻易达成，除了要克制食欲，还要能够努力锻炼，一点都不可松懈。

詹妮弗·安妮斯顿透露她曾经接受建议用“少量多餐”、重视蛋白质摄取的方式维持身材。不过现在她已经换了方式，变成“16小时断食法”，每天有16小时几乎不吃或是只喝流质、不吃任何的固态食物。为了能够达到克制进食的欲望，她每天9点之前不起床，9点之后也不吃早餐，一天只有8小时可以吃东西，但她也不可能在这8小时内随便乱吃。安妮斯顿透露她最喜爱的东西是芹菜汁。她每周只有一天可以放松、随便自己任意吃，可是她的饮食习惯已改变，也不至于到大鱼大肉。 除了少吃，还要多动，安妮斯顿表示自己一周有6天在锻炼。

相较于詹妮弗·安妮斯顿，瑞茜·威瑟斯彭对自己比较不严苛，加上最小的儿子才7岁，她需要和儿子一起早上5点半起床，可是她的早餐不过是喝绿色蔬果汁或是咖啡，接着从7点半开始做运动，记者常拍到她外出跑步。她透露每天充满干劲，乐于投入工作，因此少吃、多动对她来说也不是无法适应，已成为她日常生活的一部分。

针对詹妮弗·安妮斯与瑞茜·威瑟斯彭的保养锻炼之道，营养师表示未必每个人都适用，譬如晚上8点以后一直到隔天中午12点都断食，只在中午12点晚上8点才吃东西，还不如晚上6点以后不进食，到隔天上午的10点之后开禁，这样子对于营养的摄取与消化更健康。